Ashtanga yoga - Yoga studio Passie voor yoga | Elsendorp Gemert | Passie voor Yoga

Ashtanga yoga

ERVAAR DE FLOW EN ADEM JE STERK

Ashtanga yoga is een van de meest sportieve yogavormen.  Zo maakt het gebruik van vaststaande series van opeenvolgende houdingen, die dynamisch in elkaar overlopen. Door synchroon te ademen en te bewegen gaat je energie stromen en komen spanningen vrij.

Je verhoogd je bewustzijn in je lichaam en  maakt je hoofd leeg. Ontspanning en vitaliteit is het resultaat! 

ashtanga yoga, Gemert, Landhorst, Venhorst, Oploo

Deze yoga lessen hebben een intensive en krachtige stijl waarin de ademhaling, het versterken en activeren van de spieren centraal staan. De Ademhalingstechniek (Ujjayi-adem) en de vaste series van asana’s vormen de basis. Doordat de verschillende lichaamshoudingen elkaar afwisselend en vloeiend opvolgen worden de spieren verlengd en versterkt en kom je in een ‘flow’. Daardoor word je lichaam verwarmt en je kan je gedachtestroom loslaten. Je bent bewust bezig met je lichaam en leert jezelf beter kennen. Kracht, souplesse, balans, conditie en vertrouwen kommen in elke les terug. 


VOOR WIE?

Mannen en vrouwen met een zittend beroep die van een -energie flow- houden die die lesvorm met zich meebrengt.

Een voor iedereen die zich fitter wil voelen. Ook in drukke tijden. Omdat je voelt hoe goed het je doet en hoe het je sterker maakt. Elke keer weer!

DE EFFECTEN

  • Kracht & flexibiliteit
  • Meer energie
  • Een ontspannen lichaam
  • Een betere ademhaling
  • Meer veerkracht
  • Betere concentratie
  • Kan fysieke klachten verminderen

“Sinds 4 jaar neem ik deel aan de ashtanga yoga lessen bij Bianka. Ik voel dat het zowel mijn lichaam als geest goed doet. Door de oefeningen voel ik me lichamelijk sterker, heb ook nauwelijks nog blessures bij tennis en hardlopen. Ook kan ik de dagelijkse beslommeringen steeds beter los laten tijdens en na de oefeningen, waardoor ik nog lekkerder in mijn vel zit.” – Ineke