Hatha yoga
BRENG JE ENERGIE IN BEWEGING
Hatha yoga is een oude yogastijl en de basis waar andere yogastijlen zijn voortgekommen. De ‘Ha’ staat voor het vurige en krachtige. De ‘Tha’ verwijst naar het kalmerende en subtielere kwaliteiten. Centraal staat het evenwicht tussen lichaam en geest door het beoefenen van houdingen (Asanas), ademhalingsoefeningen (Pranayamas), mindfulness of meditatie.
Je beoefent tijdens deze toegankelijke all-round yoga les zowel lichaamshoudingen die je lichaam en geest versterken, met daarnaast ademhalingstechnieken om aandacht te ontwikkelen. Zo krijg je de handvaten om weer contact te maken met jezelf en minder afgeleid wordt door de aanhoudende gedachtestroom. Door je weer bewust te maken van je lichaam leer je signalen van spanning en ongemak eerder te herkennen en weer los te laten. Zo kun je met meer plezier in het leven staan
“De ademhalingsoefeningen vind ik echt heel fijn. Heb dan ook het gevoel dat ik mijn hoofd leeg maak. Ook de lessen buiten in de tuin vind ik fantastisch.” -Ans
VOOR WIE?
Deze lessen zijn voor iedereen die met yoga wil beginnen zonder ervaring. In het bijzonder voor die personen die te maken hebben met werkdruk en/of stress. Ook wanneer je door leeftijd op zoek bent naar een iets zachtere lesstijl ben je van harte welkom.
DE EFFECTEN
- Beter kunnen slapen
- Meer verbinding met jezelf
- Een soepeler lichaam
- Betere ademhalingspatroon
- Kan fysieke klachten verminderen
“Ik heb er baat bij omdat ik m’n rust erin vind…weer leren ontspannen…bewust worden van je lichaam. Als ik te veel stress heb en m’n schouders weer omhoog heb….dan denk ik oja….omlaag en focus op de ademhaling.”-Gisela
Boek een proefles!
De enige yogastudio in Gemert midden in de natuur! Binnen enkele minuten vanuit Gemert, De Rips, Oploo, De Mortel, Bakel, Milheeze, Landhorst en Venhorst.