De Groepslessen(Pilates/Yoga/Mindfulness)

Door pilates en yoga te beoefenen werk je aan je fysieke en mentale gezondheid. De lessen zijn gericht op het bewust worden van jezelf, van je lichaam en geest. Beweeg, ontspan en laat je energie stromen.

Die groepen hebben max 9 vaste deelnemers en bieden zo de kans om meer op je eigen niveau te oefenen.

• elke week een vaste ME-TIME moment met ontspanning
• gezien worden en meer op je eigen niveau oefenen
• vanuit ontspanning het mooiste uit jezelf halen
• midden in de natuur om sneller rust in je hoofd te krijgen
• groepsapp voor al jouw vragen/lesinformatie

“Elke keer als ik terug kom van de vinyasa yoga krijg ik energie en heb ik goede zin, Elke keer weer, om bewust goed voor mijn lichaam te zijn.  Bianka geeft je heel veel persoonlijke verbeteringen om de oefening nog beter neer te zetten waardoor het elke keer weer een uitdaging is. In mijn dagelijks leven merkt ik dat  mede door yoga, ik beter in mijn vel zit.”- Karin

Tijdens een Mindfulness MBSR Groeps Training leer je technieken die je helpen je automatische piloot te herkennen. Daardoor kan je jezelf losmaken van de DOE modus en andere beslissingen nemen bij stress. Dit leidt al binnen de 8 weeks training tot meer ontspanning.

Die groepen hebben 6-8 deelnemers.

• 8 x 2 uur live training voor diepgaande inzichten
• thuis opdrachten, begeleidende meditaties
• overzichtelijk werkboek
• groepsapp voor al jouw vragen en aanvullende informatie

“Al 3 jaar volg ik Pilates lessen bij Bianka. Deskundige begeleiding, fijne lessen. Alle spieren komen aan bod. Sinds ik de lessen volg heb ik echt veel minder rugklachten. Een aanrader, vooral als je buik- en rugspieren wil versterken.”- Nellie

---

“Ik ben enkele jaren geleden met yoga body stretch begonnen op aanraden van mijn schoondochter. Ik had bij Yoga altijd een beetje het idee dat het niks voor mij zou zijn, maar nu zou ik niet meer zonder kunnen. Ik ga het liefst op maandagmorgen naar passie voor yoga, dat vind ik het mooiste begin van de week, zo’n luxe!!”- Miep

Personal Trainingen (Yoga/Pilates/Adem/Mindfulness)

Tijdens de Yoga en Pilates Training Traject kort leer je bewuster bewegen op een manier die bij jou past. Je wordt je veel bewuster van je bewegingspatroon dat niet bij een gezonde lichaamshouding past. Bovendien train je tijdens de lessen efficiënter en zal je sneller resultaat bereiken. De klachten gaan verminderen en de bewegingen worden vloeiender.

• 4 uur live coaching voor meer bewustwording
• thuis opdrachten
• onbeperkt contact voor al jouw vragen
• individuele trainen voor een persoonlijke benadering

Tijdens een Adem Coaching Traject leer je technieken die je helpen je ademhaling te verbeteren. Om te starten is het belangrijk om die spieren in je rug en borst te versoepelen en ontspannen om zo meer ademruimte te creëren. Daarna focusseren wij ons steeds meer op het trainen van de neusademhaling.

• 5 uur live coaching voor diepgaande transformatie
• begeleidende e-mails met thuisopdrachten / aanvullende informatie
• onbeperkt contact voor al jouw vragen
• individuele coaching voor een persoonlijke benadering

Tijdens een Mindfulness Training Traject leer je technieken die je helpen je automatische piloot te herkennen. Daardoor kan je jezelf losmaken van de DOE modus en andere beslissingen nemen bij stress. Dit leidt al binnen de 8 weeks training tot meer ontspanning.

• 8 uur live coaching voor diepgaande inzichten
• overzichtelijk werkboek
• thuisopdrachten en begeleidende meditaties en e-mails met informatie
• onbeperkt contact voor al jouw vragen
• individuele training voor een persoonlijke benadering

Bianka bied zoals we in systemisch werken zeggen holding space. Zij weet een vertrouwen te bieden zodat mensen zichzelf durven zijn. Zij is geaard en duidelijk op een vriendelijke manier. Zij weet tijdens het training deelnemers op zijn en haar manier te raken.-Joke