Pilates - Yoga studio Passie voor yoga | Elsendorp Gemert | Passie voor Yoga

Pilates

BELEEF DE SOUPLESSE IN JE LIJF

De in 1883 te Mönchengladbach geboren Joseph H. Pilates is de grondlegger van het bewegingsconcept “Contrology”. Deze van oorsprong Duitser heeft de basis gelegd voor wat we nu kennen als Pilates. 

Pilates is een training waarbij de ene oefening in de andere overvloeit. Elke beweging wordt met aandacht uitgevoerd, ondersteund door een juist ademhalingspatroon.  De aandacht voor de adem maakt de mind kalm en het uitvoeren van de bewegingen lichter. En je stapt vitaal en bruisend van de energie weer naar buiten.

pilates, houdingsspieren, rug klachten,

Tijdens mijn pilates lessen krijg je de handvaten om weer contact te maken met jezelf. Je leert aandacht te ontwikkelen middels lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Dit verhoogt het concentratie vermogen, geeft rust door de aandacht voor de bewegingen. Door je weer bewust te worden van je lichaam leer je signalen van spanningen en vermoeidheid eerder te herkennen. Door ze eerst toe te laten kun je zij daarna loslaten en sta je zo met meer plezier in het leven.

VOOR WIE?

In deze lessen verwelkom ik vrouwen en mannen van elke leeftijd met het lichaam zoals het is op dit moment. De oefeningen worden aan ieders behoeften aangepast. Zo heb je ook een individuelle aanpak in een groepsverband. Het is daarom een toegankelijke manier om je vitaliteit te bevorderen en ontspanning te creëren zonder je lichaam zwaar te belasten. Juist voor mensen met fysieke klachten in de onderrug en schouders.

DE EFFECTEN

  • Betere lichaamshouding
  • Krachtigere spieren
  • Grotere flexibiliteit
  • Diepe, gezonde ademhaling
  • Meer energie
  • Vermindert stress
  • Meer zelfvertrouwen
  • Verbetert je concentratievermogen

“Ik volg nu een half jaartje de pilates lessen van Bianka en het bevalt uitstekend. Mijn buikspieren en rugspieren zijn er sterker door geworden met fijne begeleiding. Leuk, actief en tegelijkertijd ontspanning en gezellig!!” – Marieke