Pilates
BELEEF DE SOUPLESSE IN JE LIJF
Pilates is een training waarbij je al binnen 6 tot 12 weken en verschil in je lichaam ervaart. Iedere beweging wordt met aandacht uitgevoerd, ondersteund door een passend ademhalingspatroon. Door de aandacht voor je ademhaling wordt je geest kalm en de bewegingen lichter. Hierna ga je vitaal en bruisend van de energie weer naar huis.
Tijdens mijn pilates lessen krijg je de handvaten om weer contact te maken met jezelf. Je leert aandacht te ontwikkelen middels lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Dit verhoogt het concentratie vermogen, geeft rust door de aandacht voor de bewegingen. Door je weer bewust te worden van je lichaam leer je signalen van spanningen en vermoeidheid eerder te herkennen. Door ze eerst toe te laten kun je zij daarna loslaten en sta je zo met meer plezier in het leven.
“Ik volg nu een half jaartje de pilates lessen van Bianka en het bevalt uitstekend. Mijn buikspieren en rugspieren zijn er sterker door geworden met fijne begeleiding. Leuk, actief en tegelijkertijd ontspanning en gezellig!!” – Marieke
VOOR WIE?
In deze lessen verwelkom ik vrouwen en mannen van elke leeftijd met het lichaam zoals het is op dit moment. De oefeningen worden aan ieders behoeften aangepast. Zo heb je ook een individuelle aanpak in een groepsverband. Het is daarom een toegankelijke manier om je vitaliteit te bevorderen en ontspanning te creëren zonder je lichaam zwaar te belasten. Juist voor mensen met fysieke klachten in de onderrug en schouders.
DE EFFECTEN
- Oprechte lichaamshouding
- Krachtige houdingsspieren
- Minder of vrij van onderrug-, nek- of schouderklachten
- Dieper leren ademen
- Weer je batterij opladen
- Afstand van dagelijkse bezigheden ervaren
- Minder blessures en meer balans
- Signalen van je lichaam leren herkennen
- Aanvullend bij een lichaamsgerichte Therapie
Boek een proefles!
De enige yogastudio in Gemert midden in de natuur! Binnen enkele minuten vanuit Gemert, De Rips, Oploo, De Mortel, Bakel, Milheeze, Landhorst en Venhorst.