Yoga voor long Covid-19

BRENG JE ENERGIE WEER IN BEWEGING

Zeven op de tien volwassenen die langdurige klachten hebben overgehouden aan een coronabesmetting zeggen niet of minder te kunnen werken, aldus een bericht op nu.nl.

Heb je Corona gehad en heb je nog steeds last van kortademigheid, benauwdheid, slecht slapen, weinig energie of extreme vermoeidheid? Dan heb je waarschijnlijk Long Covid. Ook als je niet in het ziekenhuis bent beland, kan het zijn dat je na maanden nog last hebt van klachten.

Onderzoek door artsen van het Amsterdam UMC en het Radboudumc wijst uit dat bij Long Covid-patiënten het middenrif ernstig is aangetast. Het zijn niet (meer) de longen zelf, maar de belangrijkste ademspier die is verzwakt. Daardoor is een gezonde, diepe, diafragmale adem niet meer mogelijk. De schade aan het middenrif is te vergelijken met wat men ziet bij mensen met een vergevorderde spierziekte.

Het resultaat van een beschadigd middenrif: een hoge ademhaling, een gespannen gevoel (fysiek en mentaal) en een gebrek aan energie. Een loopje van de woonkamer naar de keuken kan dan voelen als een halve marathon.

Het goede nieuws is: er is iets aan te doen! Je kunt je middenrif versterken door middel van ademoefeningen en zo werken aan een gezonde ademhaling. Vaak worden de ademoefeningen gecombineerd met zachte yogahoudingen en ontspanningsoefeningen. Want als je niet kunt ontspannen, kun je ook niet diep ademen.

“De ademhalingsoefeningen vind ik echt heel fijn. Heb dan ook het gevoel dat ik mijn hoofd leeg maak. Ook de lessen buiten in de tuin vind ik fantastisch.”  -Ans


VOOR WIE?

Deze lessen zijn voor iedereen die met yoga wil beginnen zonder ervaring. In het bijzonder voor die personen  die te maken hebben met herstel van long covid-19.

DE EFFECTEN

  • Beter kunnen slapen
  • Betere ademhalingspatroon
  • Meer verbinding met jezelf
  • Kan fysieke klachten verminderen

“Ik heb er baat bij omdat ik m’n rust erin vind…weer leren ontspannen…bewust worden van je lichaam. Als ik te veel stress heb en m’n schouders weer omhoog heb….dan denk ik oja….omlaag en focus op de ademhaling.”-Gisela 

Boek een proefles!

De enige yogastudio in Gemert midden in de natuur! Binnen enkele minuten vanuit Gemert, De Rips, Oploo, De Mortel, Bakel, Milheeze, Landhorst en Venhorst.

Je beoefent tijdens deze toegankelijke all-round yoga les zowel lichaamshoudingen die je lichaam en geest versterken, met daarnaast ademhalingstechnieken om aandacht te ontwikkelen. Zo krijg je de handvaten om weer contact te maken met jezelf en minder afgeleid wordt door de aanhoudende gedachtestroom. Door je weer bewust te maken van je lichaam leer je signalen van spanning en ongemak eerder te herkennen en weer los te laten. Zo kun je met meer plezier in het leven staan

“De ademhalingsoefeningen vind ik echt heel fijn. Heb dan ook het gevoel dat ik mijn hoofd leeg maak. Ook de lessen buiten in de tuin vind ik fantastisch.”  -Ans


VOOR WIE?

Deze lessen zijn voor iedereen die met yoga wil beginnen zonder ervaring. In het bijzonder voor die personen  die te maken hebben met werkdruk en/of stress. Ook wanneer je door leeftijd op zoek bent naar een iets zachtere lesstijl ben je van harte welkom.

DE EFFECTEN

  • Beter kunnen slapen
  • Meer verbinding met jezelf
  • Een soepeler lichaam
  • Betere ademhalingspatroon
  • Kan fysieke klachten verminderen

“Ik heb er baat bij omdat ik m’n rust erin vind…weer leren ontspannen…bewust worden van je lichaam. Als ik te veel stress heb en m’n schouders weer omhoog heb….dan denk ik oja….omlaag en focus op de ademhaling.”-Gisela 

Boek een proefles!

De enige yogastudio in Gemert midden in de natuur! Binnen enkele minuten vanuit Gemert, De Rips, Oploo, De Mortel, Bakel, Milheeze, Landhorst en Venhorst.